관절건강에 좋은식단관절 건강은 우리의 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 관절 통증이나 염증으로 고생하는 분들이 많죠. 그렇다면 어떤 식단이 관절 건강에 좋을까요? 이 글에서는 관절 건강에 좋은 식단과 음식들을 소개합니다.관절 건강을 위한 주요 영양소관절 건강을 지키기 위해서는 특정 영양소가 필요합니다. 주요 영양소로는 오메가-3 지방산, 항산화제, 비타민 C, 비타민 E, 그리고 섬유소가 있습니다. 이 영양소들은 염증을 줄이고 관절의 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.관절 건강에 좋은 음식- 지중해 식단: 생선, 올리브 오일, 과일, 채소로 구성된 지중해 식단은 관절 건강에 매우 좋습니다. 특히 생선에 포함된 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 효과적입니다.- 강황: 강황에 포함된 커큐민은 강력한 항염증..